随着季节交替，气温波动显著，感冒发病率呈现上升趋势。近日，常德市第四人民医院专家发布健康提醒，解析换季期间感冒高发原因，并呼吁公众采取科学有效的预防措施，筑牢健康防线。

专家指出，换季时节气温、湿度、气压变化较大，人体免疫系统面临挑战。昼夜温差大使机体适应困难，干燥天气削弱呼吸道防御能力，同时人体抵抗力可能相对下降。此外，病毒在此时节更为活跃，加之人们更多集中于室内，增加了疾病传播风险。为有效预防感冒，医院专家提出了系列建议。首要措施是及时接种流感疫苗，建议6月龄以上人群，特别是儿童、老人、慢性病患者等重点人群每年接种。其次，应养成良好的卫生习惯，包括勤洗手、遵守咳嗽礼仪、避免用手触摸面部、定期清洁高频接触物品。同时，在流感高发期应尽量减少前往人群密集场所，必要时规范佩戴口罩，并避免与感冒患者密切接触。

此外，保持健康生活方式对提升自身免疫力至关重要。公众应注意均衡饮食，保证富含维生素和锌的食物摄入；坚持每周至少三次、每次30分钟的适度有氧运动；确保每日7至8小时的充足睡眠，并学会管理压力、调节情绪。若不慎感染，应保持冷静，保证充分休息，多饮水以助身体恢复。预防始终是应对换季感冒最经济有效的手段，通过综合施策，可显著降低患病风险，安然度过季节转换期。(彭颖)