近日，常德市第四人民医院骨科门诊接诊多例手腕部出现不明包块的患者。针对市民普遍关心的“手腕长包”问题，院方专家表示，这多为良性腱鞘囊肿，女性发病率显著高于男性，青壮年群体尤为多见，可通过科学方法防治。

据骨科专家介绍，腱鞘囊肿是发生于关节或腱鞘内的良性肿物，由结缔组织退行性变形成。其内为无色透明或淡黄色胶冻状黏液，外表光滑，直径通常不超过2厘米。腕背侧是指总伸肌腱桡侧区域最高发部位，足背次之。

病因方面，慢性劳损是主要诱因。长期重复性关节活动如打字、搬运等工作易导致滑液分泌失衡。急性外伤也可能破坏腱鞘完整性引发囊肿。值得注意的是，糖尿病患者因代谢紊乱，发病率较常人高出2至3倍。

治疗方面，专家指出无症状小囊肿无需特殊处理。非手术疗法包括手法挤压破裂或穿刺抽液注射药物，但存在复发可能。手术治疗适用于反复发作或影响功能的囊肿，需完整切除囊肿及部分正常周边组织。

预防方面，电脑工作者建议使用人体工学设备，每小时进行腕部伸展操；体力劳动者应佩戴护具避免过度负重。糖尿病患者需严格控制血糖，更年期女性可适当补充维生素B6改善组织代谢。

专家提醒，对于无症状的小囊肿，不必过度医疗干预。当包块出现压迫症状或影响关节活动时，应及时前往正规医院就诊，通过科学管理守护关节健康。（张欢）