随着夏季气温升高，艾灸养生受到不少群众青睐。常德市第四人民医院中医科主任曾宪国表示，夏季艾灸虽能有效祛寒补阳，但需掌握正确方法，避免陷入养生误区。

曾宪国介绍，中医理论认为，夏季阳气外浮，人体腠理疏松，此时通过艾灸温通穴位，可以更高效地驱散深层寒湿、补充阳气。现代医学研究也证实，艾灸的热效应能扩张血管、改善微循环，同时调节免疫细胞活性，对缓解慢性疼痛、增强抗病能力具有显著效果。

针对夏季常见健康问题，艾灸可发挥独特作用。湿气重的人群可选择丰隆穴、阴陵泉健脾利湿;受高温影响出现心烦、失眠症状的，灸内关、神门穴能宁心定悸;女性宫寒问题，可借夏季阳气旺盛之机，艾灸关元、三阴交来驱寒暖宫;长期处于空调环境中的人群，灸肺俞、大椎穴可预防感冒、缓解过敏性鼻炎。

“夏季艾灸需注意时段选择，应避开正午高温时段，建议在清晨或傍晚施灸。”曾宪国表示，单穴艾灸时间应在8—10分钟，搭配三阴交、太溪等滋阴穴位，以防上火。高热、阴虚火旺者及孕妇需谨慎施灸。艾灸后可饮用淡盐水或绿豆汤，配合按摩涌泉穴帮助引火下行。同时强调，艾灸养生需遵循“因时制宜”原则，建议在专业医师指导下制定个性化方案。居家操作可选择无烟艾灸仪降低烟雾刺激。但艾灸不能替代正规医疗，慢性疾病患者仍需结合中医辨证施治。(毛文琳)