近期持续高温天气给高血压患者带来健康隐患。常德市第四人民医院心血管内科主任、主任医师鲁祖建提醒，高温环境下人体血管扩张、血容量减少，容易引发血压波动，严重时可能导致心脑血管意外，需要特别注意防护。

鲁祖建建议，高血压患者应尽量避免在10时至16时的高温时段外出活动。如需外出，要做好防晒措施，选择清晨或傍晚时段，并佩戴遮阳帽、穿着宽松透气的衣物。夏季出汗较多，要注意科学补水，建议每天饮用1500—2000毫升温开水或淡茶水，采取少量多次的方式补充水分，同时要避免饮用冰镇饮料，限制腌制食品等高盐食物的摄入。

使用空调时，要注意室内外温差不宜过大，建议将空调温度设定在26℃左右，避免冷风直吹。同时，糖尿病患者要特别注意足部保暖，老年人可以设置空调定时关机，防止夜间着凉。运动方面，建议选择傍晚时分进行适度运动，推荐采用“3-5-7”运动法，即每小时快走3公里、打太极拳5分钟、游泳7分钟，运动后要进行适当拉伸，切忌立即冲凉。

患者要特别注意加强血压监测，建议每天在晨起、10时、15时和睡前四个时段测量血压并做好记录。如果收缩压连续3天低于110mmHg或高于140mmHg，应及时就医调整用药方案。同时要随身携带电子血压计、常用药物和载明病史的急救卡，如出现胸痛持续2分钟以上、单侧肢体麻木等危险信号，要立即就医。

鲁祖建强调，高血压患者在夏季要特别注意“三防三控”：防脱水、防温差、防情绪过激;控盐、控压、控风险。建议患者每周进行健康总结，与主治医生保持密切沟通，通过科学的方法维护健康。(刘慧清)