讲座现场

为进一步提升学生心理健康素养，引导学生以积极心态应对成长挑战，6月12日上午10时，常德技师学院学生工作处主办的“点亮生命之光”学生生命教育讲座在学院综合楼一楼大会议室顺利举行。本次讲座特邀常德市第一人民医院精神科主任医师洪云军担任主讲，学院各系班级心理健康委员、学院团委干部、学生教官到场参与。

讲座伊始，洪云军以全球青少年心理健康现状为切入点，指出当前约25%的12-17岁青少年面临心理疾病困扰，抑郁、焦虑及行为问题已成为青少年健康的重要威胁。他强调，我国青少年心理健康政策正逐步构建“预防为主、多方协同、科技赋能”的支持体系，而生命教育作为关键一环，旨在帮助学生理解生命价值、增强心理韧性。

针对学生群体常见的压力来源，洪云军结合临床案例，深入剖析了学业压力、人际关系、自我认同困惑及网络影响等“生命中的风浪”，并总结了情绪低落持续两周以上、社交功能受损等需警惕的信号。他提出“锻造生命韧性”的三大路径：自我关怀：通过规律作息、适度运动等基础健康管理，为心理赋能；情绪管理：运用“认识-接纳-表达-调节”四步法，做情绪的主人；认知重构：以SMART原则设定可行目标，通过“生命线”练习回顾成长、展望未来，在行动中寻找意义感。

讲座特别设置互动环节，学生就“如何帮助身边可能陷入危机的同学”展开讨论。洪云军建议采用“询问-劝说-转介-陪伴”四步干预法，并现场演示“我-信息”表达法沟通技巧，鼓励同学们打破沉默，主动连接心理咨询服务资源。

此次讲座以科学理论与实用技巧相结合，不仅提升了学生对心理健康的重视程度，更为构建平安、和谐校园奠定了坚实基础。学院将持续以“生命教育”为抓手，完善心理健康服务体系，除定期开展专题讲座外，还将通过心理筛查、个体咨询、团体辅导等形式，为学生提供全链条支持，助力学生以阳光心态拥抱未来。（刘洋宇）